Melatonin 1mg - Kapseln

• Inhalt: wahlweise 50 oder 120 Melatonin Kapseln (11g / 25g)

• hilft die Einschlafzeit zu verkürzen

• für einen natürlich regulierten Tag-Nacht-Rhytmus

• Mit 1mg pro Kapsel (optimale Dosierung)

• frei von Zusatzstoffen

• regelmäßige Prüfung von deutschen und unabhängigen Laboren

• auch als Spray erhältlich, folgen Sie dem Link

► Melatonin Spray von ZeinPharma

Rund 24 Jahre unseres Lebens verbringen wir damit zu schlafen. Diese Zeit ist jedoch keine verlorene Zeit, denn unser Körper nutzt die Ruhephasen effizient um beispielsweise neu gelerntes Wissen im Gedächtnis zu speichern, Stress zu verarbeiten und Zellen zu erneuern. Die Regulierung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus übernimmt dabei das Neurohormon Melatonin. Es wird in der Zirbeldrüse (Epiphyse) aus Serotonin gebildet und bei Dunkelheit im Laufe der Nacht ausgeschüttet, sodass unser Körper in den Schlafmodus umschalten kann. Das Maximum an Melatonin im Blut wird gegen 3 Uhr morgens erreicht, anschließend fällt die Konzentration wieder ab. Tagsüber zirkuliert nur wenig Melatonin im Blut, da die körpereigene Synthese durch Licht gehemmt wird.

Gerade Menschen in Schichtarbeit oder mit Jetlag, bei denen dieser Rhythmus häufig aus dem Takt gerät, können von einer Supplementierung mit Melatonin profitieren. Auch durch Stress und mit steigendem Alter kann der Melatoninspiegel sinken und eine zusätzliche Einnahme von Melatonin sinnvoll sein.

Melatonin bei Jetlag und durch Schichtarbeit bedingte Schlafstörungen

Menschen die im Schichtbetreib arbeiten oder durch lange Reisen einen Jetlag haben, leiden häufig unter Schlafprobleme. Diese entstehen, weil sich unsere innere Uhr nach dem gewohnten, natürlichen Hell-Dunkel-Rhythmus richtet und nicht nach den veränderten Arbeits- bzw. Wachzeiten. Dadurch kann auch unsere Melatonin-Produktion durcheinander geraten. Die Einnahme von 1 mg Melatonin zur richtigen Zeit kann dabei helfen schneller einzuschlafen. Die Verkürzung der Einschlafzeit durch Melatonin ist auch von der die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) offiziell bestätigt.
 

Besserer Schlaf im Alter und Alltag

Mit zunehmendem Alter produzieren wir immer weniger Melatonin, weswegen bei älteren Menschen die Schlafdauer abnimmt, spaßeshalber „senile Bettflucht“ genannt. Ein höherer Melatoninspiegel im Blut kann hier die Schlafqualität verbessern. Als Folge davon ist man tagsüber insgesamt wacher und erholter. Die Gabe von Melatonin kann sich auch positiv bei Stress auswirken. Durch zu wenig Schlaf werden nicht nur die Stresshormone schlechter abgebaut. Die mangelnde Schlafqualität führt gleichzeitig wiederum zu mehr Stress. Melatonin kann helfen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.

Melatonin und Winterdepression

Im Winter scheint die Sonne in unseren Breiten deutlich weniger intensiv und lange. Deswegen bleibt unser Melatoninspiegel auch tagsüber auf einem erhöhten Niveau. Als Folge davon können Müdigkeit, Schlafstörungen und Winterdepressionen auftreten. In diesen Fällen kann eine Lichttherapie helfen. Dazu sollten wir uns häufig dem natürlichen Tageslicht aussetzen, zum Beispiel durch Spaziergänge in der Natur. Dabei können unsere Augen Licht mit einem möglichst hohen Blauanteil aufnehmen. Alternativ eignet sich dafür auch eine Tageslichtlampe. Ein professionelles und effektives Lichttherapiegerät sollte ein Tageslichtspektrum von mindestens 10.000 Lux aufweisen.

Unbedenklich dank tierfreier Herstellung

Aus rein pflanzlichen Bestandteilen hergestellt können die Melatonin- Kapseln auch von Vegetariern und Veganern absolut bedenkenlos eingenommen werden. Des Weiteren werden ausnahmslos geprüfte Rohstoffe in der Herstellung verarbeitet, um Ihnen so einen vollkommen reinen und schadstofffreien Einschlafhelfer zu garantieren. Melatonin Kapseln (Nahrungsergänzungsmittel)

30 bis 60 Minuten vor dem zu Bett gehen 1 Kapsel mit Wasser verzehren.

1 Kapsel enthält: 1mg Melatonin.

Zutaten: Füllstoff: Inulin, Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose (Kapsel), Trennmittel: Siliciumdioxid), Trennmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Melatonin.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Außerhalb de r Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.